これで解るプロテインの正体!

良い身体づくりにプロテインがいいのはなんとなくわかってはいるけど。。

 

筋肉がつきすぎてしまうのではないか

ボディービルの人が飲むものではないのか

とりあえず飲んでるけどよくわかんない

 

 

このブログでプロテインに対する疑問や不安を解決します!

そして綺麗でかっこいい身体を作りましょう!!

 

 

プロテインはトレーニングしている・していない

初心者・上級者だからといったことは

全く関係ありません

多くの方に健康と美容のために摂取してもらえたらと思います

 

そもそもプロテインはタンパク質のことを言い、

ギリシャ語で「最も大切なもの」と意味しています

 

一般的に皆さんが考えているものは、プロテインドリンクと思いますが

 

プロテインパウダーを水などに溶かしたものでいわゆる栄養補助食品にあたります

 

その原材料として

牛乳大豆などから炭水化物や脂質を取り除き、

よりさらにタンパク質成分を凝縮してパウダー(粉)にしたものが

皆さんのイメージするプロテインドリンクの正体です

なので基本的に体に悪いものは入っていませんよー

 

 

アメリカに行くとプロテインパウダーはもちろん、ドリンクもかなりの種類が豊富にあり

しかも簡単にコンビニなどで手に入るし、美味しすぎたのでよく飲んでいました

最近では日本でも少しずつ増えてきましたよね

 

ただし、個人的な感想を含めていうと

ドリンクタイプや粉をシェイクして小分けに飲むより

その時に飲む分パウダーからプロテインドリンクを作り飲みきってしまう方がいいかと思います

 

ゴールデンタイムについて

<トレーニング後30分以内>

は確かに筋肉がより作られやすいですが、実際カラダの中に常に

タンパク質が不足していない状態を維持したいので

 

食事でタンパク質が不足している時に、補助的に摂取することもオススメです

 

海外製と国産について

はっきりと感じることを簡単に言うと

国産はコストがかかる△

海外製は味の種類が豊富、コスパいい、実は厳しい検査を通している

 

最近での流行りのメーカーはマイプロテイン

昔からアメリカで主流なのはオプティマムといったところでしょうか

初めての方は薬局などですぐ手に入るものを選びがちですが、

意外とタンパク質含有量の少ないもの多い

当院でも自信を持ってオススメするプロテインを取り扱い・販売しております

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