産後ダイエットに骨盤矯正は必要か?!

産後はみなさんどうしても体型が変わりやすく、

 

一度増えてしまった体重もなかなか戻らずに困っている方も多いようです

 

今までについてなかった特にお腹周り・腰まわりに余計な脂肪がついてしまうことも。。。

 

まず、これらの原因は

●妊娠中のお腹の張りがお産にて急激になくなるため

●筋力低下

●出産時のホルモンの影響

●加齢、ストレス

がほとんどでしょうか

 

それらを改善するには、

 

まず第一に

筋肉をつけることが最も重要です

骨格というカラダを支えているのが筋肉であり、それが衰えることで姿勢もどんどんと悪くなってしまいます

いずれにしても必ず筋トレは必要となってくるはずですよ

 

 

そして脂肪を減らすために第二に必要なのは

食事管理です

何かを食べてはダメとか何かだけを食べるというのは大きな間違いで

適切に必要な栄養を摂ることで、脂肪を減らすだけでなく

筋肉を作るためにも管理しなければなりません

まずはじめとしてはカロリーの管理から始めるといいでしょう

必ずやるべき痩せるコツ①カロリー管理

 

骨盤矯正は本当に必要か?

骨盤矯正は

カラダを動かしやすくしてくれたり、代謝を上げる効果があります

トレーニングをする前にはカラダを使える状態にしてあげることも大切ですよー

特に産後は1ヶ月半〜2ヶ月後ごろから受けていただくことをオススメしています

楽して痩せたかったらなおさら骨盤矯正をして

正しいカラダの使い方と知識を身につけましょう

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