寒さが厳しくなってきた時に大切なこと

11月に入り、季節に合わせるように急に寒くなってきましたね

 

 

ついついこたつに入って出られなくなったり、ソファーであったまったら動けなくなるようなこの時期は

 

体も固まりがち

 

 

普段、体は怠けてくると同じような筋肉を使いがちです

 

そうなると使わなくなる筋肉が出てくるようになり不調へとつながりますよ

 

使わなくなる場所が出てこれば、必ず、使いすぎてしまう場所が出てきて負担がかかり痛めてしまったり、

 

同じ筋肉を使っていれば疲れを通り越して痛めてしまったり

 

これらの悪循環を断ち切るためのストレッチはとても大切です

 

すでに体が硬くて伸ばせない方は是非当院の施術を受けた後にセルフストレッチをしてみてください

 

自分では伸ばせない場所をしっかりと伸ばし、自分が支えていない場所を認識しませんか?

 

 

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