〜すぐに真似したい!痩せてる人が「しないこと」〜

もうすぐ冬が近づき、ついたくさん食べて脂肪を増やしてしまいがちですよね

 

食べてないのになぜ太るのか?

なんであの人は痩せえてるのだろう??

 

 

今年こそはと気をつけるために

TSUNAGU~つなぐ~ で痩せてる方に聞いた

痩せてる人が「しないこと」

のまとめを作りました

 

 

 

まずは痩せてる人がどんな生活をしているのかを

真似してみましょう

●夜食

これを我慢できるかが大切!

 

●暴飲暴食

ストレス発散法として食べることをしない

 

●間食

食事の時間がきっちりしている

 

●ながら食べ

食事(食べているもの)に集中する

 

●お腹いっぱいまで食べる

よく噛んでいる

 

●食事のバランスが悪い・味が濃い

栄養が偏らないようにする、素材の味を好む

 

●極端なダイエット

栄養を取らなさすぎないようにしている

 

痩せている方は別に甘いものを食べないわけではなく、適度な食事を大切にとっているようですね

短期間で痩せようとすることはリバウンドにつながるだと無意識に避けています

ぜひ参考にしてみてくださいねー

 

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