トレーニング初心者必見!失敗しない筋トレとは何か?

筋トレをしたい方やしている方に毎回伝えるのは、

筋トレの正しいフォームを覚えましょう

ということです

 

けれども大体の方はその前に、

◼︎何回やればいいのか気になる

◼︎重たい負荷をかければいいorたくさんやればいいと思いがち

◼︎限界ギリギリまでやればいいのか

◼︎流行ってるトレーニング方法がしたくなる

なんていうことを気にしている方も少なくありません

 

正しいトレーニングが出来ていないせいで、足がなぜか発達してきたり、なかなかお腹周りが痩せてこないといことってありますよね

 

もちろん第一優先は食事です

ですがその次に大事なのは、正しい筋トレです

 

今せっかく運動しているのに無駄なことだと気づいていないまま、続けることほどもったいないことはありません

 

若い時ほど、がむしゃらに動いて痩せることは当然できなくなってきています

 

是非知識をつけて健康的な運動習慣を身につけましょう!!

 

参考著書

ヘタ筋トレ 森拓郎

 

 

 

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