どうしよう！ぎっくり腰になってしまったら
ぎっくり腰を経験したことがある方はわかると思いますが、
初めてなった方はとても焦ってしまって、どうしていいかわからず困ってしまいますよね
今回はまず、ぎっくり腰になってしまったらすべきこと
をお伝えします
◻︎とにかく横になる
できれば痛い方を上にして、膝を曲げましょう。横向きの体勢が一番腰に負担がかかりません
◻︎冷やす
腰を触って熱感があるようならアイシングをします。ご自宅にあるもの（保冷剤など）で十分です
◻︎シップなども可
温湿布、冷湿布どちらでも構いません。痛みを抑えてあげましょう
TSUNAGU〜つなぐ〜では特にお電話でお問い合わせを受けた際は上記のことをお伝えしています
他に、
コルセットがあれば着用してもらい、
歩けないほどの痛みでしたら、無理な病院等への受診をする前にその場で横になることをお勧めいたします
なんとか歩いてこれるようでしたら、鍼灸治療やマッサージなどの施術を行うことで痛みが緩和してきますので
ご相談下さい
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