リモートワークの落とし穴！腰が痛くなる方へ！

リモートワークの落とし穴！腰が痛くなる方へ！

近年リモートによる自宅での仕事も当たり前になってきましたが、

中でも腰痛患者様のうち、リモートワークをしている方も多く来られます。

いくつか治療をしているうちに気づいた点をまとめてみました！

１　自宅のデスクとチェアが合っていない、ダイニングテーブルや椅子で仕事をしている

圧倒的にこれが多く当てはまるようで、いつもの高さとの違いや椅子の背もたれがない環境で仕事をしているとの声も聞きます。

可能な方は椅子やデスクを見直してみるのもいいかもしれません！

２　運動不足

通勤しなくなることで足を動かすことも減り、筋肉が硬くなってしまい腰を引っ張るように負担をかけてしまっている状態が起きる

適度の運動やストレッチなどをして

筋肉を動かすことで柔らかくしていきましょう！

３　上半身が固まる　いつも以上に長時間のPC作業が増えた

画面に集中していると目の疲れや肩こりがおき、背中も筋肉が凝ってしまいます。

背中が固まることも腰痛の原因になるので定期的に上半身も体操をして動かしてみましょう

なかなか思いも寄らないところに原因が隠れていることがあります

日頃から、患者様とお話を聞いているうちにこのようなことが見つかります

あなた自身の生活に合わせ、何をどうやって治療すべきか考えてみませんか？

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