トレーニング初心者必見！失敗しない筋トレとは何か？
筋トレをしたい方やしている方に毎回伝えるのは、
筋トレの正しいフォームを覚えましょう
ということです
けれども大体の方はその前に、
◼︎何回やればいいのか気になる
◼︎重たい負荷をかければいいorたくさんやればいいと思いがち
◼︎限界ギリギリまでやればいいのか
◼︎流行ってるトレーニング方法がしたくなる
なんていうことを気にしている方も少なくありません
正しいトレーニングが出来ていないせいで、足がなぜか発達してきたり、なかなかお腹周りが痩せてこないといことってありますよね
もちろん第一優先は食事です
ですがその次に大事なのは、正しい筋トレです
今せっかく運動しているのに無駄なことだと気づいていないまま、続けることほどもったいないことはありません
若い時ほど、がむしゃらに動いて痩せることは当然できなくなってきています
是非知識をつけて健康的な運動習慣を身につけましょう！！
参考著書
ヘタ筋トレ 森拓郎
興味ある方は一度検索してみてください^ ^
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