治療師が猫背についてまとめてみた! 気になる猫背の治療について

今回のテーマは「猫背」

 

なんとなく自分は猫背だなぁと自覚されている方は多いと思いますが、実際は何が猫背なんでしょう?

 

体についてご興味のある方、猫背を治したい方は是非ごらんください^^

 

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目次

●そもそも猫背とは?

●TSUNAGUで治す猫背治療の様子

●自分でできるおすすめ姿勢矯正エクササイズ3選

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そもそも猫背とは?

みなさんが猫背を意識されている中で、実は猫背にも種類があると私は考えています

 

・背中が丸い猫背

・首だけが前に出ている猫背

・首から骨盤にかけて全体が丸い猫背

他にも

・立ち上がると背中は丸いが腰は反り腰になる

 

といった方もいます

 

 

このイラストを見ると、背骨と骨盤はつながっていて、骨盤が後ろに傾けば背骨も後ろに丸くなってくるのが基本的な猫背と考えられています

 

 

この骨盤の動きも非常に大切で、主に前傾と後傾と言う動きがありますが姿勢の歪みというのは、この骨盤の動きが少なくなってしまいいずれかの位置に留まってしまうのも原因と言えるでしょう

 

 

巻き肩と言われている状態というのは、背骨が後ろに丸くなるために、背中の両側にある肩甲骨が内側へ押しやられるようなイメージとなります

 

そのような状態が進行すると、首や肩がこったり頭痛が出てくるという悩みが起きます

 

TSUNAGUで治す猫背治療の様子

 

TSUNAGUでは、猫背専門での治療も行っております

 

そのポイントは

 

●肩甲骨が動かせるようにする

●首部から腰部までの筋肉の緊張を取る

●股関節周りを動かせるようにする

●太ももの筋肉の柔軟性を作る

●胸筋の硬さをストレッチして緩める

 

 

 

特にこれらのポイントを意識して施術した後に、TSUNAGU独自の特別な矯正を行います

 

矯正メニューページを見てみる

 

 

 

自分でできるおすすめ姿勢矯正ストレッチ3選

胸の筋肉を伸ばすストレッチ

背中全体を伸ばすストレッチ

股関節の前を伸ばすストレッチ

 

まずは体の固くなってしまった筋肉を伸ばしてあげることから始めましょう!

それぞれ15秒を3回程繰り返しゆっくりと行います

 

筋肉を伸ばしてあげることで可動域も広がり、普段使えていない筋肉が蘇るようにしてあげましょう^^

 

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