それって腰痛の原因かも？ ●すぐ出来るセルフチェック●
腰痛のある方って腰の筋肉が硬くなってしまっていて、
腰の柔軟性がないとか、
腹筋が弱いからとか考えている方も多い
もちろんそれも間違いではない。
けど何故そうなってしまったかを考えた時に
明らかな運動不足やオーバーワークは前提にあるとして
下半身（特に股関節周りの硬さ）に問題があることが多い
本来の股関節って、可動域はすごく大きくてあらゆる方向に動く関節であるはずが
硬くなってしまうことで、股関節が動かず
普段動かない部位である、骨盤や腰の骨（腰椎）に負担がかかってしまうんですよね。
よく歩く後ろ姿でお尻を振ってたり、膝関節から下しか動かず歩幅が狭い方とか。。
【セルフチェック】
・前屈した時にももの裏や膝の裏が張る
・仰向きで寝て、片足を反対へ真横に倒したときにお尻が張る
・足を組んでお辞儀をするとお尻が張る
当てはまる方は腰椎の原因が足からある可能性が高く、ぎっくり腰予備軍とも考えられる
時間がある時にセルフチェックしてみましょー
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