2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 TSUNAGU トレーニング 必ずやるべき痩せるコツ②〜有酸素運動と筋トレについて〜 今回のブログは必ずやるべき瘦せるコツ第2弾！！ このブログを読めば、有酸素運動と筋トレの正しい行い分け方を理解できて、 ・走っているのに筋肉が落ちた。。。 ・有酸素運動の方が早く痩せると思っていたのに。。 […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 TSUNAGU トレーニング 自宅で痩せたい！〜サーキットトレーニング法〜 トレーニングにおいて、 時短になって、 なおかつ効率よく全身鍛えるなら サーキットトレーニングという方法もオススメです これは 「複数種 […]
2020年2月25日 / 最終更新日時 : 2020年2月25日 TSUNAGU トレーニング ウエストを引き締め、お腹をへこます筋肉「大腰筋」とは？！ あまり聞きなれないかもしれませんが、腸腰筋といえば聞いたこともある方もいるかもしれませんよね まず、腸腰筋とは 腸骨筋と大腰筋の二つを合わせた名前で、それぞれに違う働きがあります […]
2020年2月22日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 TSUNAGU お知らせ これだけはいつまでも変わらない！《痩せるための基礎知識》 痩せたい方からいつになっても多い質問 どうしたら痩せますか？ どうしてもこの答えが皆さん気になっているようです 簡単に答えるなら １に食事制限（糖質） ２に筋トレ […]
2020年1月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 TSUNAGU お知らせ トレーニング初心者必見！失敗しない筋トレとは何か？ 筋トレをしたい方やしている方に毎回伝えるのは、 筋トレの正しいフォームを覚えましょう ということです けれども大体の方はその前に、 ◼︎何回やればいいのか気になる ◼︎重たい負荷をかければいいorたくさんや […]
2019年9月18日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 TSUNAGU トレーニング 針灸整骨院TSUNAGU〜つなぐ〜でインソールを始めよう 完全オーダーメイド 治療師が作るインソール療法 開始しました 針灸整骨院TSUNAGU〜つなぐ〜でインソール療法を開始してから 多くの方にご利用いただけるようになってきました & […]
2019年9月6日 / 最終更新日時 : 2019年9月6日 TSUNAGU トレーニング 必ずやるべき痩せるコツ①カロリー管理 食事に気をつけているけど全然痩せない方に まず、確認してほしいことは 一日の総摂取カロリー これは自分が一日でどれだけの食事を摂っているかを知るということです 体重を気にしている […]
2019年8月27日 / 最終更新日時 : 2019年8月27日 TSUNAGU トレーニング ウエストを引き締め、お腹をへこます筋肉「大腰筋」とは？！ あまり聞きなれないかもしれませんが、腸腰筋といえば聞いたこともある方もいるかもしれません 腸腰筋とは、 腸骨筋と大腰筋の二つを合わせた名前で、それぞれに違う働きがあります 今回は […]
2019年8月16日 / 最終更新日時 : 2021年1月8日 TSUNAGU トレーニング ー TSUNAGUのパーソナルトレーニングでできること ー 今やトレーニングジムはじめ、フィッットネスクラブは様々な形態があり トレーニングを楽しく続けられるようにと、流行りのものもどんどん出来ています ５年以 […]
2019年8月6日 / 最終更新日時 : 2019年8月6日 TSUNAGU トレーニング これで解るプロテインの正体！ 良い身体づくりにプロテインがいいのはなんとなくわかってはいるけど。。 筋肉がつきすぎてしまうのではないか ボディービルの人が飲むものではないのか とりあえず飲んでるけどよくわかんない &nbs […]
