“サーキットトレーニング” 自宅で痩せたい！〜サーキットトレーニング法〜
自宅で痩せたい方向け！〜サーキットトレーニング法〜
トレーニングにおいて、
時短になって
なおかつ効率よく全身鍛えるなら
サーキットトレーニングという方法もオススメです
これは
「複数種目のトレーニングをまとめて連続で行い、１セットとします
それを２〜３セット行うこと」
全て終えるのに２〜３０分程度で出来てしまいます
ただし、その分ハードさがあるとも言えます！！
有名なので言えばテレビでトレーナーのAYAさんがよく指導しているやつですね！
方法は様々ですが、
（初めは）１種目ごとを回数ではなく時間で区切るのがいいです
ぜひお試しください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【初心者向けのトレーニングメニュー例】
■週２回（まずは曜日を決めましょう）
■それぞれ種目は３０秒間
■時間内はやりきる、スピード ＜ 丁寧さ
■２〜３セット繰り返す インターバルは１分３０秒
＜メニュー＞
①腕立て伏せ（膝つけても可）
↓
②スクワット（ノーマルスタンス・ワイドスタンス（曜日によって変えましょう）
↓
③腹筋（クランチ）
↓
インターバル後、次のセットへ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
↑詳しくはクリック
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◇産後骨盤矯正認定院に選ばれています！！◇
お得なHP限定クーポンは こちら
Instagramは こちら
当院は新規開業１年目にして口コミサイト エキテン １位！！ を獲得することができました！
これからも自信を持って納得していただける【丁寧な施術と説明】をいたします
豊明を中心に緑区、大府、刈谷などの整体・猫背、骨盤矯正・鍼治療のできるおすすめの接骨院は
針灸整骨院 TSUNAGU〜つなぐ〜
最寄駅：前後駅・豊明駅
酸素BOX完備
交通事故治療・保険治療 対応致します
Follow me!
