2020年6月29日 / 最終更新日 : 2020年7月1日 TSUNAGU トレーニング しっかりと学んで筋トレしたい方へ！筋肉を知らないと脚は痩せない！！ 今回のブログは脚の筋肉についてです^^ よく闇雲にスクワットしてもなかなか効果でないという方のほとんどは筋肉がどのように動いて使われているか、理解せずにトレーニングしている場合が多いのではないでしょうか？ しかし知らなく […]
2020年6月12日 / 最終更新日 : 2020年6月12日 TSUNAGU トレーニング マツコの知らない世界でやってましたね！プロテインについて 先日のテレビ番組 マツコの知らない世界でプロテインを特集していました！ 番組内でもプロテインに対する誤解やイメージを少しでも多くの方に変えてもらえたのではないかと思います^^ カラダを作る上でプロテインはは […]
2020年5月28日 / 最終更新日 : 2020年5月27日 TSUNAGU トレーニング 脚が太くなるスクワットと脚が細くなるスクワットを治療師が解説！！ 今回はトレーニング解説ブログです!! このブログを読むと、今までイメージしていたスクワットの考え方が変わって引き締まった細くて綺麗な脚が手に入りますよ^^ 結論からお伝えすると、スクワットをし […]
2020年5月12日 / 最終更新日 : 2020年5月12日 TSUNAGU トレーニング 流行りに騙されない！これだけはいつまでも変わらない《痩せるための完全基礎の知識》 痩せたい方からいつになっても多い質問 どうしたら痩せますか？ どうしてもこの答えが皆さん気になっているようです 簡単に答えるなら １に食事制限（糖質） ２に筋トレ […]
2020年4月20日 / 最終更新日 : 2020年4月17日 TSUNAGU トレーニング ドローインって知ってますか？お腹を凹ます必須トレーニング ドローインはお腹周りをスッキリさせる意外と簡単なオススメトレーニング！ 産後や歳を重ねるごとに、ぽっこりお腹が気になるという声がとても多く相談されます 単に体重の数字が減ればいいわけではなく、全体的に引き締まった、見た目 […]
2020年4月17日 / 最終更新日 : 2020年4月17日 TSUNAGU トレーニング 脚が太くなるスクワットと脚が細くなるスクワットを解説！！ 今回はトレーニング解説ブログです!! このブログを読むと、今までイメージしていたスクワットの考え方が変わって引き締まった細くて綺麗な脚が手に入りますよ^^ 結論からお伝えすると、スクワットをし […]
2020年4月15日 / 最終更新日 : 2020年4月15日 TSUNAGU トレーニング 必ずやるべき痩せるコツ②〜有酸素運動と筋トレについて〜 今回のブログは必ずやるべき瘦せるコツ第2弾！！ このブログを読めば、有酸素運動と筋トレの正しい行い分け方を理解できて、 ・走っているのに筋肉が落ちた。。。 ・有酸素運動の方が早く痩せると思っていたのに。。 […]
2020年4月10日 / 最終更新日 : 2020年4月10日 TSUNAGU トレーニング 自宅で痩せたい！〜サーキットトレーニング法〜 トレーニングにおいて、 時短になって、 なおかつ効率よく全身鍛えるなら サーキットトレーニングという方法もオススメです これは 「複数種 […]
2020年2月25日 / 最終更新日 : 2020年2月25日 TSUNAGU トレーニング ウエストを引き締め、お腹をへこます筋肉「大腰筋」とは？！ あまり聞きなれないかもしれませんが、腸腰筋といえば聞いたこともある方もいるかもしれませんよね まず、腸腰筋とは 腸骨筋と大腰筋の二つを合わせた名前で、それぞれに違う働きがあります […]
2020年2月22日 / 最終更新日 : 2020年2月22日 TSUNAGU お知らせ これだけはいつまでも変わらない！《痩せるための基礎知識》 痩せたい方からいつになっても多い質問 どうしたら痩せますか？ どうしてもこの答えが皆さん気になっているようです 簡単に答えるなら １に食事制限（糖質） ２に筋トレ […]
