2020年2月25日 / 最終更新日 : 2020年2月25日 TSUNAGU トレーニング ウエストを引き締め、お腹をへこます筋肉「大腰筋」とは？！ あまり聞きなれないかもしれませんが、腸腰筋といえば聞いたこともある方もいるかもしれませんよね まず、腸腰筋とは 腸骨筋と大腰筋の二つを合わせた名前で、それぞれに違う働きがあります […]
2020年2月22日 / 最終更新日 : 2020年2月22日 TSUNAGU お知らせ これだけはいつまでも変わらない！《痩せるための基礎知識》 痩せたい方からいつになっても多い質問 どうしたら痩せますか？ どうしてもこの答えが皆さん気になっているようです 簡単に答えるなら １に食事制限（糖質） ２に筋トレ […]
2020年2月7日 / 最終更新日 : 2020年2月7日 TSUNAGU お知らせ 今までがダメならこれしかない！ダイエットメンタル強化書籍 今回はおすすめ書籍ご紹介です 今まで多くのダイエット本が出ていますが、実際の内容としてはトレーニングの仕方や食事のタイミングなどの 知識が書いてあるものも多く、効果が出せなかったり、続かないという声も多く聞 […]
2020年1月31日 / 最終更新日 : 2020年3月30日 TSUNAGU お知らせ トレーニング初心者必見！失敗しない筋トレとは何か？ 筋トレをしたい方やしている方に毎回伝えるのは、 筋トレの正しいフォームを覚えましょう ということです けれども大体の方はその前に、 ◼︎何回やればいいのか気になる ◼︎重たい負荷をかければいいorたくさんや […]
2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年3月14日 TSUNAGU お知らせ 有名選手だけじゃない！石原さとみさんも使ってるパワープレート 当院にも導入しているパワープレート® １５分で結果の出るアンチエイジングマシンと言われるほど、筋トレやストレッチの効果は抜群 このパワープレート®ではストレッチ・トレーニング・リラクゼーションの全てを一台で […]
2019年10月23日 / 最終更新日 : 2019年11月12日 TSUNAGU トレーニング 必ずやるべき痩せるコツ②〜有酸素運動と筋トレについて〜 多くの方が痩せたいと思った時に経験するであろう有酸素運動 その仕組みと効果は？！ まず有酸素運動 運動すればするほどカロリーを消費するので効果はありま […]
2019年9月20日 / 最終更新日 : 2019年9月20日 TSUNAGU トレーニング ドローインって知ってますか？お腹を凹ます必須トレーニング ドローインはお腹周りをスッキリさせる簡単なオススメトレーニング！ 産後や加齢によるぽっこりお腹が気になるという声がとても多く相談されます 体重の数字が減ればいいわけではなく、全体的に引き締まった、見た目が良いボディライン […]
2019年9月18日 / 最終更新日 : 2020年3月30日 TSUNAGU トレーニング 針灸整骨院TSUNAGU〜つなぐ〜でインソールを始めよう 完全オーダーメイド 治療師が作るインソール療法 開始しました 針灸整骨院TSUNAGU〜つなぐ〜でインソール療法を開始してから 多くの方にご利用いただけるようになってきました & […]
2019年9月6日 / 最終更新日 : 2019年9月6日 TSUNAGU トレーニング 必ずやるべき痩せるコツ①カロリー管理 食事に気をつけているけど全然痩せない方に まず、確認してほしいことは 一日の総摂取カロリー これは自分が一日でどれだけの食事を摂っているかを知るということです 体重を気にしている […]
2019年8月27日 / 最終更新日 : 2019年8月27日 TSUNAGU トレーニング ウエストを引き締め、お腹をへこます筋肉「大腰筋」とは？！ あまり聞きなれないかもしれませんが、腸腰筋といえば聞いたこともある方もいるかもしれません 腸腰筋とは、 腸骨筋と大腰筋の二つを合わせた名前で、それぞれに違う働きがあります 今回は […]
